MAKSUTON live-KOULUTUS • 22.9.2026 KLO 12.00

Miksi juoksukuntosi ei kehity – vaikka harjoittelet säännöllisesti?

Maksuttomassa live-koulutuksessa opit, mitä juoksijan kannattaa muuttaa harjoittelussaan, jotta keho kestää kuormitusta ja harjoittelu vie oikeasti eteenpäin.

30 min + Q&A

TÄMÄ KOULUTUS ON SINULLE, JOS

Juokset jo säännöllisesti, mutta kehitys tuntuu junnaavan.

Harjoittelusi keskeytyy kipuihin tai samoihin kolotuksiin kerta toisensa jälkeen.

Tiedät, että voimaharjoittelusta voisi olla hyötyä, mutta et tiedä mitä, kuinka paljon ja milloin pitäisi tehdä.

Haluat kehittyä juoksijana, mutta et halua tehdä sitä kehosi kustannuksella.

Juokset jo säännöllisesti, mutta kehitys tuntuu junnaavan.

Harjoittelusi keskeytyy kipuihin tai samoihin kolotuksiin kerta toisensa jälkeen.

Tiedät, että voimaharjoittelusta voisi olla hyötyä, mutta et tiedä mitä, kuinka paljon ja milloin pitäisi tehdä.

Haluat kehittyä juoksijana, mutta et halua tehdä sitä kehosi kustannuksella.

★★★★★

Osallistujat kertovat saaneensa…

TÄSSÄ KOULUTUKSESSA OPIT

4 askeleen malli

1. Miksi lisää harjoittelua ei aina tarkoita lisää kehitystä

Opit tunnistamaan yleisimmät syyt siihen, miksi juoksijan kehitys pysähtyy, vaikka harjoittelu olisi säännöllistä.

2. Millainen keho kestää juoksun kuormitusta - urheilufysioterapian näkökulmasta

Ymmärrät, miten voimatasot, kehon puolierot ja kyky vastaanottaa kuormitusta vaikuttavat juoksuun ja kehittymiseen.

3. Millaista voimaharjoittelua juoksija oikeasti tarvitsee

Saat selkeämmän käsityksen siitä, mitä kannattaa harjoittaa ja miksi satunnainen salitreeni ei välttämättä tuo juoksuun haluttua hyötyä.

4. Miten rakennat harjoittelusta kokonaisuuden, joka vie eteenpäin

Opit yhdistämään juoksun, voimaharjoittelun ja palautumisen niin, että harjoittelu voi olla nousujohteista ilman jatkuvaa takapakkien kierrettä.

VEERA・ENTINEN VOIMAILIJA

“Vain neljän kuukauden jälkeen juoksin puolimaratonin tavoiteaikaan. Kroppa ei ole enää kipeä ja juminen, vaan palaudun treeneistä ja juoksu tuntuu helpommalta.”

KUKA KOULUTUKSEN PITÄÄ?

DANIELA KIRSI

Juoksuvalmentaja & urheilufysioterapeutti

KIRJOITA TÄHÄN JOKU LYHYT…

VARAA MAKSUTON PAIKKA

Torstai 22.9.2026 klo 12.00

Live-koulutus 30 min + Q&A

Saat vahvistuksen sähköpostiisi. Paikan varaaminen ei sido mihinkään.

Ei sitoutumista

Vahvistus sähköpostiin

“Juoksijan polven oireet ovat hävinneet. Jalat tuntuvat vahvoilta eivätkä väsy kesken matkan, ja vauhtia on tullut lisää.”

ANNE

FLOW JUOKSUVALMENNUS