MIKSI ONGELMA TOISTUU?
FLOW JUOKSUVALMENNUS™
Tunnistetaan harjoittelua rajoittavat tekijät urheilufysioterapeutin silmin.
Saat ymmärryksen siitä, mitä juuri sinun kannattaa kehittää.
Kehitetään voimaa, liikkuvuutta ja hallintaa
Sinun keho huomioiden
Juoksu, voimaharjoittelu ja palautuminen
Rakennetaan yksi nousujohteinen kokonaisuus
Tutustu flow juoksuvalmennukseen
ASIAKASTARINAT
FLOW JUOKSUVALMENNUS
VEERA
ENNEN
Kipu ja kankeus katkaisivat harjoittelun
Kova treeni ei vienyt kohti maratonia
VALMENNUKSEN JÄLKEEN
Juoksu tuntuu helpolta ja kivuttomalta
Peruskunto ja palautuminen parantuivat
Puolimaraton tavoiteaikaan neljässä kuukaudessa
“Opin, että kovempaa ei aina tarkoita paremmin.”
FLOW JUOKSUVALMENNUS
ANNE
ENNEN
Juoksijan polvi ja voimapuolierot
Valmis ohjelma ei sopinut omaan lähtötasoon
VALMENNUKSEN JÄLKEEN
Polvioire hävisi ja jalat vahvistuivat
Vauhti kasvoi ilman kesken matkan väsymistä
Lepo ja räätälöity rytmi nousivat avaintekijöiksi
“Keski-ikäisenä en odottanut näin nopeaa ja isoa kehitystä.”
FLOW JUOKSUVALMENNUS
MARIKA
ENNEN
Lantion vaivat ja hidas palautuminen haittasivat polkujuoksua
Suuri harjoitusmäärä tarvitsi uuden suunnan
VALMENNUKSEN JÄLKEEN
Lantion vaivat lähes hävisivät ja tilalle tuli voimaa
Juoksu tuntuu kevyemmältä ja harjoittelu fiksummalta
Luotto pitkäjänteiseen tekemiseen vahvistui
“Tosissaan muttei tiukkapiposesti.”
JÄIKÖ SINULLE KYSYTTÄVÄÄ?
Sopiiko Flow minulle, vaikka en ole nopea tai kokenut juoksija?
Voinko tulla valmennukseen, jos minulla on tällä hetkellä kipuja?
Pitääkö minun käydä kuntosalilla?
Voinko osallistua, vaikka en asu Helsingissä?
Miksi henkilökohtainen valmennus valmiin juoksuohjelman sijaan?
Miksi yhdistää fysioterapia, voimaharjoittelu ja juoksuharjoitukset?
Miten Flow juoksuvalmennus eroaa perinteisestä juoksuvalmennuksesta?
En tiedä, sopiiko Flow juuri minun tilanteeseeni. Mitä teen?
JOKAINEN ASKEL KUORMITTAA POHKEITA, POLVIA, LONKKIA. SIKSI JUOKSIJAN HARJOITTELUSSA KANNATTAA HUOMIOIDA MYÖS KEHON KYKY VASTAANOTTAA JA TUOTTAA VOIMAA.
KUKA on
Juoksuvalmentaja / urheilufysioterapeutti
Moi, olen Daniela. Oma kiinnostukseni juoksijoiden valmentamiseen syntyi jo parikymppisenä, kun huomasin ympärilläni saman ilmiön kerta toisensa jälkeen: juostiin paljon, mutta vähän väliä joku joutui kipujen tai rasitusvamman vuoksi sivuun harjoittelusta. Tänään yhdistän valmennuksessani juoksuharjoittelun, voimaharjoittelun ja urheilufysioterapian osaamisen - aina asiakkaan arki ja kokonaiskuormitus huomioiden. Intohimoni on auttaa juoksijoita kehittymään vahvemmiksi ja luottamaan omaan kehoonsa - fiksusti ja pitkäjänteisesti.
MAKSUTON OPAS: JUOKSE VAHVEMMIN
5 asiaa, jotka kannattaa tarkistaa, jos haluat kehittyä juoksijana ilman jatkuvia takapakkeja
Lataamalla oppaan liityt uutiskirjeen tilaajaksi. Voit poistua listalta koska vaan.
